Con pronósticos que anticipan temperaturas sobre los 33 °C en la zona central y la influencia del fenómeno de El Niño en el escenario climático, los especialistas advierten que el calor no solo afecta durante el día. Las noches también pueden convertirse en un problema para quienes intentan descansar.
Aunque todavía estamos en primavera, las altas temperaturas ya empiezan a sentirse en buena parte de la zona central. Y el problema no termina cuando baja el sol. Cuando el calor se mantiene durante la noche, conciliar el sueño puede volverse bastante más difícil. Se duerme peor, hay más despertares y al día siguiente aparecen el cansancio, la irritabilidad y la falta de concentración.
El fenómeno de El Niño también está presente en las proyecciones climáticas de esta temporada, en un contexto que mantiene la atención sobre los episodios de calor extremo. Para quienes viven en zonas urbanas, además, las viviendas pueden acumular temperatura durante el día y liberarla lentamente durante la noche, haciendo más difícil encontrar condiciones adecuadas para descansar.
El impacto del calor sobre el sueño está documentado. Un estudio de la Universidad de Copenhague, realizado en 68 países, advierte que, si las temperaturas continúan aumentando, hacia 2099 las personas podrían perder entre 50 y 58 horas de sueño al año. Es decir, casi dos días y medio de descanso. La falta de sueño sostenida puede afectar el bienestar y el funcionamiento cotidiano, además de la salud mental y cognitiva.
Frente a este escenario, mantener una temperatura confortable dentro de la casa se vuelve especialmente importante. Manuel Eyzaguirre, gerente general de Kaltemp, explica que no todas las alternativas para refrescar un ambiente tienen el mismo efecto.
“El ventilador mueve el aire y genera una sensación de frescura, pero no baja la temperatura de la habitación. El aire acondicionado sí permite regularla y mantenerla estable, algo que puede ayudar a conseguir mejores condiciones para dormir”, señala.
También están los enfriadores de aire, que utilizan agua para disminuir algunos grados la temperatura del ambiente. Su efecto, sin embargo, depende de las condiciones del lugar y no ofrece el mismo nivel de control que un equipo de aire acondicionado.
Entre las alternativas disponibles, los equipos portátiles pueden ser una opción para quienes necesitan climatizar una habitación sin realizar una instalación fija. “Nuestros aires acondicionados portátiles permiten enfriar espacios de hasta 25 m² y cuentan con un modo noche que reduce el ruido del compresor, favoreciendo un descanso más cómodo”, comenta Eyzaguirre.
El ejecutivo agrega que este año Kaltemp incorporó equipos con gas refrigerante R290, una alternativa con menor impacto ambiental que permite desarrollar soluciones más compactas y eficientes. También recuerda que la mantención periódica es importante para evitar que los equipos pierdan rendimiento y consuman más energía de la necesaria.
Pero no todo depende de la tecnología. Hay medidas sencillas que pueden ayudar a mantener la casa más fresca: ventilar temprano, cerrar ventanas y cortinas durante las horas de mayor temperatura, evitar el uso de artefactos que generen calor antes de acostarse y procurar que la habitación esté fresca al momento de dormir.
Con temperaturas que pueden superar los 33 °C incluso antes de que comience el verano, el descanso aparece como otra de las áreas afectadas por los episodios de calor. Y aunque durante el día las altas temperaturas suelen concentrar la atención, lo que ocurre durante la noche también importa.
